最近两年国内外不少职业赛事的选手补给包里，原本少见的Licorice甘草相关制品占比越来越高，从户外耐力赛到室内重竞技项目，不少选手赛后第一时间不是先冲电解质水，而是先含一小片甘草制品，这种原本偏传统草本的食材，正在悄悄改写运动恢复补给的现有格局。
Licorice走红运动圈的初始场景溯源
这款补给最早出圈的公开场景，是2023年UTMB环勃朗峰超级越野赛的选手补给站，当时不少完赛选手在社交平台晒出自己随身带的甘草含片，说跑完全程30多小时的状态下，含一片之后喉咙的灼烧感和肌肉的酸胀感缓解速度，比之前常用的普通补给快不少。
当时不少主流运动营养品牌还没反应过来，Licorice相关的自制补给就已经在国内跑团和耐力运动社群里传开，很多人一开始以为是小众民间偏方，直到后来不少职业运动队的队医公开在行业论坛里提到甘草的临床应用效果，才让这款原本偏冷门的补给正式走到大众视野里。
Licorice适配赛后恢复需求的核心逻辑
运动营养学界之前对Licorice的认知大多停留在润喉层面，直到最近两年的几组公开对照实验数据显示，选手在完成大强度耐力训练或者赛事之后，适量摄入Licorice提取物，能帮助身体更快调节皮质醇水平，避免赛后长时间的皮质醇紊乱带来的疲惫感堆积，拉长后续训练的有效时长。
和传统的高糖恢复饮不同，纯Licorice制品几乎没有额外添加的精制糖，不少控糖要求严格的项目选手，比如举重、体操这类需要精准控制体重的运动队，很早就开始尝试用甘草制品替代部分高糖补给，既满足了口感上的淡甜味需求，也不会打破赛前赛后的体重控制节奏。
还有不少冬季项目的国家队选手公开反馈，在零下十几度的低温环境下长时间户外训练之后，含一片Licorice甘草制品，能快速缓解呼吸道的紧绷感，体育赛事避免干冷空气刺激带来的后续咳嗽问题，这是很多常规化学调配补给做不到的附加效果。
当前Licorice补给的应用争议和筛选标准
现在不少普通运动爱好者跟风购买Licorice相关补给的时候，很容易踩入商家设置的营销陷阱，市面上很多号称运动专用的甘草制品，其实添加了大量的人工香精和额外的果葡糖浆，反而会增加身体代谢负担，球吧网完全违背了职业选手们选择它的初衷。
不少职业队医也特意在科普内容里提醒，Licorice的摄入剂量有严格要求，普通人日常运动之后每次摄入的甘草提取物含量不要超过0.5克，长期过量摄入反而可能带来血压波动的问题，完全不适合作为日常零食大量食用。
后续运动补给赛道的潜在变化方向
现在已经有三四家头部运动营养品牌开始布局Licorice相关的专业补给线，所有产品的成分比例都在找专业运动队做联合测试，预计明年上半年就会有合规的甘草运动含片、甘草恢复饮产品正式上线，之前选手们只能自己海淘或者手工制作的局面很快就会被打破。
从之前的电解质风口到蛋白补给的细分升级，再到现在草本属性的Licorice走红，整个运动补给行业的研发方向已经从单纯的热量补充，转向更细分的身体状态调节，未来还会有更多符合职业选手真实需求的小众传统食材，进入大众运动爱好者的视野里。
